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抹茶は健康的に良さそうです。色もなんか健康的・・・・！

 

おやつには納豆と緑茶なんかがヘルシーなのではないでしょうかね。顔ってサプリメントやトレーニングでは痩せにくいですよね。

 

やはりトレーニングが１番痩せますね。

 

時たまステッパーを踏んだり身体の引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。

 

ふくらはぎは、相当むくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう解消するかがツボなのですが、やはり時たま揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。

 

この頃実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ウォーキングと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。

 

スポーツをするとき一度に肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、運動の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

 

体内に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。

 

揉みほぐしたりエクササイズした後は色も何かと健康的な抹茶テイストのドリンクを頂くのが至福の時ですね。